Supliment, cât de utile sunt vitaminele în sănătatea părului. Numărul femeilor care folosesc un fel de supliment pentru creșterea părului este uluitor.
Sunt mult mai multe decât cele care iau suplimente pentru piele sau unghii. Aceasta este o opinie personală, dar chiar simt prezența unui „cult” al suplimentelor de păr.
Doar treceți prin rețelele de socializare, urmați orice influencer sau citiți website-uri de frumusețe. Suplimentele de păr, după toate dovezile, sunt lucrurile de luat în calcul.
Însă, nu toate remediile populare sunt ceea ce trebuie. Cred că e întotdeauna important să analizăm ceea ce funcționează și ceea ce nu. Să descoperim împreună ce am pregătit în acest articol de blog.
Vitamine și un supliment pentru păr: funcționează?
Acesta este un subiect complicat. Creșterea părului și sănătatea lui sunt influențate de mulți factori. Atât interni, cât și externi. Mulți oameni apelează la vitamine și suplimente pentru îngrijire păr.
Teoria din spatele suplimentelor pentru păr se reduce la sprijinul structural intern. Părul este alcătuit din keratină. Aceasta este un tip de proteină care constă din aproximativ 18 aminoacizi.
Inclusiv cisteină, prolină, treonină, leucină și arginină. Ca majoritatea proceselor din corp, producția de keratină este puternic influențată de diverși factori.
De exemplu, de deteriorarea radicalilor liberi și de stresul oxidativ. Ambele pericole pot fi estompate sau neutralizate de antioxidanți.
OK, dar funcționează? Ei bine, substanțele nutritive cheie și bioactivele pot sprijini sinteza și protecția. Studiile clinice care utilizează suplimente în populații sănătoase sunt greu de găsit.
Nu există prea multe cercetări publicate despre suplimente pentru o persoană obișnuită. La fel ca în ceea ce privește eficacitatea oricărui supliment, totul se reduce la formulă.
Asta nu înseamnă că nu există un sprijin pentru suplimentele de păr.
Ce fel de vitamine și suplimente pentru păr există?
Suplimentele de păr urmăresc să susțină producția de keratină. Să reducă ruperea sau deteriorarea părului și să combată diferiții factori de stres. Acestea se pot găsi și în diverse produse cosmetice.
Cele mai frecvente ingrediente sunt structurate în jurul acestor procese.
1. Suport proteic cu ajutorul unui supliment
Keratina este o proteină. Asigurați-vă că ingerați suficienți aminoacizi pentru a ajuta la producerea proteinelor. Colagenul nu este o proteină completă.
Însă, în funcție de supliment, poate conține mai mulți aminoacizi unici (chiar și 18). Aceștia pot juca un rol valoros în aportul de proteine, în general.
Colagenul este digerat de intestin și descompus în aminoacizii săi individuali. Mai apoi, aceștia vor circula prin tot corpul.
2. Biotina
Biotina e un supliment de păr foarte popular. Biotina este un tip de vitamina B, în special B7. Vitamina este implicată în producția de keratină.
Carnea, peștele, ouăle, semințele, nucile și anumite legume sunt surse principale de biotină.
3. Suport antioxidant din supliment
Multe probleme ale părului pot fi urmărite înapoi la stresul oxidativ și radicalii liberi. Pentru a susține părul sănătos, mulți se bazează pe nutrienți antioxidanți, vitaminele C și E, curcuma și CoQ10.
Luați un multivitamin bun cu aceste substanțe nutritive? Sau un supliment cu o doză mai mare? Cel mai evident beneficiu va veni probabil pentru cei care au nevoie de supliment.
Semne de insuficiență vitaminică în păr
Pielea și părul sănătos încep din interior. Aportul inadecvat de anumiți nutrienți poate afecta aspectul. Nu aveți o dietă robustă și diversă? Cu multe fructe și legume, proteine de înaltă calitate și grăsimi sănătoase?
Este posibil să vedeți semne fizice. Bănuiți că există insuficiență de nutrienți sau chiar deficiență? Cel mai bun mod de acțiune este să fiți examinat de un profesionist.
Prin teste corecte vă poate îndruma cu privire la ceea ce trebuie să faceți în continuare.
Cei mai importanți nutrienți legați de sănătatea și aspectul normal al părului:
- fier;
- zinc;
- niacina;
- acizi grași;
- seleniu;
- vitamina D;
- vitamina A;
- vitamina E;
- acidul folic;
- biotina;
- aminoacizi/proteine.
Alte cauze ale căderii părului în lipsa unui supliment adecvat
Există mulți factori care contribuie la căderea și subțierea părului. Unii mai presanți decât alții și alții mai bine înțeleși decât alții.
Vă confruntați cu căderea părului? Este posibil să nu știți ce se întâmplă. Iată câteva dintre cele mai frecvente motive de reținut.
Vă temeți că pierderea părului este semnificativă și gravă? Merită să vizitați un medic sau un specialist dermatolog pentru îndrumare.
1. Îmbătrânirea
Creșterea părului încetinește odată cu înaintarea în vârstă. Până când, la un moment dat, foliculii de păr încetează din activitate. Îmbătrânirea părului afectează și culoarea și densitatea acestuia.
Potrivit cercetărilor, vârsta de la care foliculii de păr încep să fie afectați diferă. Pentru unii oameni ar putea fi de la 40 de ani, pentru alții de la 70.
2. Hormonii
Hormonii joacă un rol imens în frumusețe.
De la influențarea producției de colagen până la declanșarea acneei și căderea părului. Unul dintre principalii hormoni ce influențează părul este cortizolul.
Acesta este un hormon al stresului despre care vom vorbi în secțiunea următoare. Hormonii tiroidieni și sexuali influențează creșterea părului.
De exemplu, estrogenul este legat de producția de keratină. De aceea femeile însărcinate prezintă păr bogat și gros la scurt timp după naștere.
3. Stresul
Legătura dintre stres și căderea părului este bine cercetată și dovedită. Acest lucru se leagă din nou de echilibrul sau homeostazia din corp.
În special în raport cu sistemul nervos și cu glandele suprarenale. Hormonii, dacă sunt dezechilibrați din cauza stresului, vor duce la subțierea și căderea părului.
4. Afectarea foliculului de păr
Când foliculul pilos este traumatizat, acesta va înceta să crească păr. Acest lucru se întâmplă din cauza stresului repetat (coafuri strânse) sau a inflamației.
5. Agresorii de mediu
Expunerea la poluanții atmosferici obișnuiți scade proteina din foliculii noștri. Aceasta e responsabilă pentru creșterea părului.
Cu cât un folicul de păr este mai expus la poluarea aerului, cu atât mai mare este impactul.
Supliment: ce face părul să crească mai repede?
Aceasta este o întrebare înșelător de complicată! Adăugarea lungimii necesită o combinație de încurajare a creșterii, păstrând părul existent.
Părul crește în patru faze: anagen, catagen, telogen și exogen. Probabil că veți simți că părul crește mai repede în timpul fazei primare (anagene).
Însă, în orice moment, aproximativ 10-15% din părul dvs. se află în faza telogenă. Puteți face puține pentru a influența acest ciclu în mod natural.
Cu toate acestea, există modalități de a vă sprijini creșterea părului. Acesta poate să fie sănătos și pe termen mai lung.
1. Încercați blocanți androgeni
Vitaminele părului sunt suplimente alimentare. Blocanții androgeni pot veni sub formă de substanțe topice sau medicamente.
Prescrise de un medic, pot influența ciclul de creștere a părului. Produsele de creștere sunt în principal blocante de androgeni.
Vin cu ingrediente active care „păcălesc” corpul în extinderea fazei de creștere. Există studii clinice și științifice care arată că aceste substanțe topice și bioactivele funcționează.
Însă, acestea sunt, de obicei, studiate numai la bărbații cu chelie. Probabil știți blocanții androgeni ca produse sau medicamente (finasterida și minoxidilul).
2. Concentrați-vă pe zona scalpului
Un folicul de păr sănătos este vital pentru creștere. Un motiv pentru care foliculii se deteriorează este faptul că nu au practici adecvate de curățare.
Atunci când nu eliminați în mod adecvat acumularea de pe scalp, aceasta se va inflama. Inflamația va începe să închidă foliculul, limitând creșterea.
Această inflamație va afecta calitatea creșterii părului.
Se întâmplă atunci când murdăria și sebumul se acumulează în jurul foliculului. Această acumulare începe să sufoce rădăcina părului.
3. Protejați-l de daunele fizice
Desigur, acest lucru este mai mult despre părul pe care îl aveți deja. Cea mai relevantă cauză a deteriorării este căldura.
Stilizarea la căldură funcționează prin descompunerea legăturilor de hidrogen din păr. Așa vă este schimbat modelul de coafură.
Fie că este vorba de îndreptarea buclelor sau adăugarea de bucle la părul drept. Când faceți asta prea des, se provoacă daune. Utilizarea de instrumente fierbinți scade semnificativ conținutul de umiditate.
Se poate îngroșa părul cu ajutorul unui supliment?
Unele obiective de creștere ale părului pot fi legate de lungime, altele de densitate. Acesta este un subiect mai complicat.
Densitatea și grosimea se reduc în mare parte la genetică.
Subțierea poate fi cauzată de o lipsă de substanțe nutritive cheie zilnice. Însă cel mai adesea subțierea părului este doar un fapt al vieții și al ADN-ului. În ceea ce privește grosimea, există două tehnici pe care le puteți încerca:
1. Masajul scalpului
Părul frumos și puternic depinde de o bună circulație a sângelui. De o nutriție adecvată și de un scalp sănătos și suplu.
Prin masajul scalpului se ajută la încurajarea fluxului de sânge din zonă. În acest mod se aduc oxigen și substanțe nutritive sănătoase pentru păr.
Abordarea este utilă mai ales pentru cei care au un scalp tensionat. Tensiunea musculară poate inhiba deseori fluxul sanguin adecvat din zonă.
2. Încercați PRP
Injecțiile cu plasmă bogate în trombocite (PRP) se fac prin extragerea sângelui unui pacient. Printr-un procedeu specific se separă trombocitele regenerative. Mai apoi, urmează injectarea acestora în scalp.
Procedeul are ca rezultat impulsionarea fazei de creștere a foliculului de păr. Se vor putea constata efecte pozitive și asupra densității și grosimii foliculilor de păr.
Concluzie
Din păcate, căderea părului, subțierea și creșterea sunt subiecte foarte complicate și individualizate. Ca să nu mai vorbim, probabil că avem nevoie de mai multe cercetări.
Fie despre modalități eficiente de a încuraja creșterea, fie despre noi suplimente. Ați găsit un supliment de păr care funcționează pentru dvs.?
Continuați să vă bucurați de beneficiile produsului pentru podoaba capilară!
Sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente? Consultați-vă medicul înainte de a începe o rutină suplimentară.
Este întotdeauna optim să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale. Mai ales atunci când luați în considerare ce suplimente sunt potrivite pentru dvs.
Dacă vă doriți servicii de advertoriale nu ezitați să intrați în contact cu noi!
