De acum e foarte simplu. Care este greutatea ideală în funcție de vârstă!

Distribuie!by loading... De acum e foarte simplu. Care este greutatea ideală în funcție de vârstă!  O greutate normală te ajută să fii sănătoasă și să te protejezi de bol. Vezi câte kilograme ar trebui să ai, în funcție de vârstă. Trebuie să știi că greutatea ideală depinde de la o […]
Distribuie!

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmailby feather

loading...

De acum e foarte simplu. Care este greutatea ideală în funcție de vârstă! 

O greutate normală te ajută să fii sănătoasă și să te protejezi de bol. Vezi câte kilograme ar trebui să ai, în funcție de vârstă.


Trebuie să știi că greutatea ideală depinde de la o persoană la alta. Dacă te compare cu prietenii sau cu rudele, riști fie să te mulțumești să ai câteva kilograme în plus, fie să vrei să slăbești exagerat de mult, potrivit medicalnewstoday.com. În tabelul de mai jos vezi care este greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime.

In general, exista anumite calcule care te pot ajuta sa stabilesti daca greutatea ta este OK. Unul dintre aceste calcule este indicele de masa corporala ( IMC )


IMC se calculează împărțind greutatea subiectului la pătratul înălțimii sale, exprimată de obicei ori în metri ori în

 IMC=kilograme/metri^2
IMC Clasificare
< 18.5 subponderal
18.5–24.9 greutate normală
25.0–29.9 supraponderal
30.0–34.9 obezitate clasa I
35.0–39.9 obezitate clasa II
≥ 40.0   obezitate clasa III

Poti sa-ti calculezi singur indexul de masa corporal folosind formula de mai sus si sa vezi daca te situezi in zona normala.

Ca regula general valabila, spre exemplu, daca vorbim despre 1.60-1,70m inaltime, femei, atunci greutate trebuie sa fie in jur de 50-55-60-65 kg ( cam cu 5-10 kg mai putin decat numarul centimetrilor de peste 1m ), daca vorbim de 1.70-1.80m, barbati, atunci 70- 75-80-85kg pot fi valori optime. Totusi, mai detaliat puteti face calcul mai sus mentionat.

Dacă ai mai puține kilograme decât ar trebui, mergi la medic și vezi dacă nu cumva ai o problemă de sănătate. După ce ai exclus această posibilitate, poți încerca să îți îmbogățești dieta cu nutrienți care te-ar putea ajuta să te îngrași.

Dacă ai o greutate normală, înseamnă că ai și o sănătate bună. Pentru a rămâne așa, este important să ai o dietă echilibrată, bazată pe fructe și legume, și să faci mișcare 30 de minute în fiecare zi.

Dacă ai kilograme în plus, trebuie să iei unele măsuri pentru a reveni la o greutate normală. Excesul de greutate crește riscul apariției bolilor cardiovasculare, de accident vascular și de diabet. În acest caz, mișcarea este foarte importantă și ar trebui să a alimentație sănătoasă, bazată pe multe fructe și legume.

Sursa selectiva: www.unica.ro

Sursa foto: 123rf.

Vă invităm să urmăriți pagina noastră de Facebook Gazeta de Informații!

Citiți și...

Dezbaterea privind legea vaccinării obligatorii de la Ministerul Sănătății. Jurista Alexandra Oberschi a înmânat Ministerului Sănătății o documentație privind 1.000 de copii cu traume post-vaccin: Citiți, eu m-am cutremurat! (VIDEO)
”TIRURI ÎNTREGI CU MARFĂ EXPIRATĂ DIN ALTE ŢĂRI SUNT ADUSE ÎN ROMÂNIA!” DECLARATII UIMITOARE ALE PRODUCATORILOR DE ALIMENTE!
Depopularea romanilor continua : Narcis Copcă, managerul Spitalului „Sfânta Maria”: „Primim medicamente falsificate, mănuşi care se rup.”
N-ați înțeles că în această lume nu există simboluri, ci numai forme ascunse ale realității?
Listă cu E-uri când mergeți la cumpărături
Dr. Adrian Cacovean: „Ideea vaccinării obligatorii este o idee la fel de «bună» cam ca aia a lui Hitler, că ar trebui purificată rasă umană”
Fost președinte al Colegiului Medicilor: „Gripa, vaccinarea și carantina”
Atenție la etichetele alimentelor! „Nanoroboții” din mâncare se numesc E-171 și E-551
Se MOARE cu ZILE în SPITALELE din ROMÂNIA. Statistica groazei
Lumea a ajuns o turmă lașă, terorizată de frica legilor date de niște criminali masoni ca pe vremea holocaustului. În privința decăderii din drepturile părintești pentru refuzul vaccinării.
Elena Dumitrescu: Jurnal de mămică (20): De ce nu prea mai ascult rock de când am născut copiii
TOP cele mai TOXICE iaurturi cu fructe: 11 linguri de zahăr, aditivi, E-uri şi nici urmă de fructe. Mizeria care se ascunde în iaurturile din supermarketuri
Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmailby feather
Distribuie!

Despre Gazeta de Informații

Gazeta de Informații: Capitalism, Ceausescu, Conspiratii, Design, Diverse, Eminescu, Istorie, Masonerie, Pamflet, Politica, Sanatate, Simboluri si Spiritualitate. Contact: office@gazetadeinformatii.ro