CE SE INTAMPLA DACA MANANCI NUMAI MIGDALE TIMP DE 4 ZILE! E UIMITOR!!

Distribuie!by loading... Migdalele sunt bogate in proteine, vitamina E, magneziu, fibre si multi aminoacizi esentiali. Puteti obtine, de asemenea si cupru, vitamina B, calciu, potasiu, fosfor, fier si grasimi sanatoase din migdale. Cu toate acestea, chiar daca migdalele sunt bogate in grasimi si calorii mononesaturate, nu ar trebui sa mancati […]
Distribuie!

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmailby feather

loading...

Migdalele sunt bogate in proteine, vitamina E, magneziu, fibre si multi aminoacizi esentiali. Puteti obtine, de asemenea si cupru, vitamina B, calciu, potasiu, fosfor, fier si grasimi sanatoase din migdale. Cu toate acestea, chiar daca migdalele sunt bogate in grasimi si calorii mononesaturate, nu ar trebui sa mancati prea multe.

Acestea imbunatatesc memoria si abilitatile de gandire. Migdalele sunt, de asemenea, considerate unul dintre cele mai bune alimente pentru creier.


Vitamina E din migdale ajuta la prevenirea deteriorarii cognitive, imbunatateste vigilenta si pastreaza functia de memorie.

Ele sunt de asemenea o sursa buna de zinc, un mineral care protejeaza celulele creierului impotriva radicalilor liberi. In plus, vitamina B6 din migdale ajuta la metabolismul proteic, care sunt necesare pentru repararea celulelor creierului. Pentru imbunatatirea memoriei si stimularea mintii, mancati un pumn de migdale pe zi.


Pierdere in greutate

Migdalele ajuta la pierderea in greutate, datorita densitatii nutrientilor, continutul de fibre, proteine si grasimi monosaturate, migdalele te pot face sa te simti plin si hranit, astfel avant mai putine pofte si sanse mai mici de a manca mult. Acestea sunt pline de complexul de vitamine B si zinc, care ajuta la inlaturarea poftei de zahar. Conform studiilor publicate in European Journal of Clinical Nutrition, persoanele care mananca 50g de migdale pe zi timp de 4 saptamani nu au avut vreo crestere semnificativa in greutatea. De aceea, migdalele sunt considerate a fi cele mai bune intr-o dieta.

Defecte de nastere

Daca sunteti insarcinata, nu uitati sa includeti migdalele in dieta deoarece ajuta la dezvoltarea bebelusului si scade riscul defectelor de nastere, care pot afecta viata bebelusului. Nivelul ridicat de acid folic din migdale ajuta la cresterea sanatoasa a celulelor si formarea tesuturilor, care sunt foarte importante pentru o crestere sanatoasa a fatului. Acidul folic ajuta la reducerea defectelor de tub neural (NTDs) inclusiv spina, bifida si anecefalie la nou nascuti.

Intareste oasele

Migdalele sunt bogate in fosfor si calciu, doua dintre cei mai esentiali nutrienti pentru mentinerea sanatatii oaselor. Acestea au si magneziu, mangan si potasiu, care sunt foarte importante pentru oase puternice si sanatoase.

In plus, migdalele ajuta la reducerea numarului de radicali liberi din organism, care, la randul sau ajuta la prevenirea osteoporozei legate de varsta. Incercati sa mancati migdale bogate in nutrienti, lapte de migdale sau unt de migdale pentru a intari oasele si a reduce bolile de oase cum ar fi osteoporoza. Un masaj cu ulei de migdale cald ajuta de asemenea la mentinerea oaselor puternice la copii.

 

Sursa: Traducerea si adaptarea Planeta Pamant

Vă invităm să urmăriți pagina noastră de Facebook Gazeta de Informații!

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmailby feather
Distribuie!

Despre Gazeta de Informații

Gazeta de Informații: Capitalism, Ceausescu, Conspiratii, Design, Diverse, Eminescu, Istorie, Masonerie, Pamflet, Politica, Sanatate, Simboluri si Spiritualitate. Contact: office@gazetadeinformatii.ro

Răspunde

Adresa de email nu va fi făcută publică şi nici nu va fi folosită în interes comercial fără acordul utilizatorului ei. Ea este necesară din motive de securitate şi siguranţă

Poţi folosi următoarele etichete HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

Citește mai multe:
Deputatul PNL Daniel Gheorghe: E de datoria noastră, a celor care îi reprezentăm pe români, să arătăm cum din spatele unor programe așa zis „educative” se ivește chipul pervers al ideologiei școlii de gândire neo-marxiste de la Frankfurt

Evenimentul „educativ” de la Focșani, în care o conferință organizată cu sprijinul Ambasadei SUA, care, oficial, avea ca temă discriminarea...

Te oferi? Primeşti 18.000 de dolari pe săptămână ca să stai 70 de zile în pat…

  Ți-ai dorit vreodată să stai în pat și să primești bani pentru asta? Ei bine, acum chiar este posibil...

Din această noapte, omenirea este la un pas de războiul total

Știrea nopții: conflictul mondial a fost declarat oficial, astăzi se așteaptă o decizie care ar putea fi istorică – și...

Pentru cei care încă acuză regimul ceaușist că demola biserici, o fotografie de la translatarea bisericii din Reșița

Pentru cei care încă acuză regimul ceaușist că demola biserici, o fotografie de la translatarea bisericii din Reșița. 11 octombrie...

Închide